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第二十五章 四百米障碍（第1页）

体能训练的时间到，战士们抗拒的四百米障碍训练终于还是来了。

训练前首先要做的，肯定是活动身体，慢跑一千米。

身体发热的时候，活动全身尽量活动到的关节，充分活动开才可以进行训练。

四百米障碍，要在两分三十秒内完成，难度不是一般的大。

主要考验的是耐力、臂力、爆发力等等。

这就代表，身体的大部分肌肉和关节都要参与进去。

没有充分的热身，很容易受伤，甚至可能出现关节脱臼、肌肉拉伤等等训练伤的出现。

这项训练，模拟战场冲锋途中可能出现在面前的障碍。

矮墙、云梯、深坑等等，至关重要。

高城看战士们活动完毕，没有多余的废话直接安排。

“伍六一、甘小宁”

“到”

“你们先讲解示范四百米障碍训练的注意事项和技巧。

今天有新同志参加，也是第一次训练，场地还不熟悉，认真示范，特别是分解讲解方面，值班员整队”

“是”

在值班员的组织下，新兵分列障碍两侧，从第一个障碍开始，伍六一讲解，甘小宁做动作。

李林仔细听，认真看。

虽然李林对障碍很熟悉，可很多技巧性的东西，很难说谁的方法最有效。

技巧是战士们通过长期实践总结出来的，也可以说，为了缩短反应时间，很多战士用受伤换来的。

一代代老兵，为了节省时间和力气，通过一次次的验证，总结出来的。

单位不同，总结的技巧也不同，甚至大相径庭。

很难说，谁优谁劣。

通过观察，李林发现，伍六一他们将下云梯、过二栏板，这一点上相比自己知道的技巧，就要省不少时间。

用手一撑就能跳过去，不用脚踩。

这动作对敏捷度，要求极高。

深坑这边，甘小宁选择扑坑。

也就是到达深坑位置，跳下的瞬间，往前一扑，抓住对面的坑墙，出坑。

而大多数人是跳下去，借用弹跳力出坑。

严格说起来，甘小宁的方法是违规的。

这个障碍主要考验臂力和弹跳力的，甘小宁的方法是取巧。

如果考核人员站在深坑边上，这种方法，可能会被认定过障碍不合格，会被罚掉十秒钟时间。

而这十秒钟，可能对成绩的评定有很大的影响，甚至很多人，因为这十秒导致成绩不合格。

总的来说，通过示范，李林有所悟。

果然，处处留心皆学问。

自己会的方法，不一定比别人的方法更有效。

会，只是门槛，别人总结出来的方法或许会给你不一样的收获。

也许，这就是孔圣人所谓：

三人行，则必有我师的道理吧！

一个人，哪怕你再厉害，总有涉及不到的领域，别人可能在你擅长的方面或许不如你，可别的领域，或许是专家级别的。

想到这里，李林把慢慢滋长的傲气给及时的掐灭了。

还是秉持谦虚谨慎的态度，不断的完善突破自己为好，人外有人，山外有山。

“好，刚才伍六一和甘小宁给新兵同志进行了示范，现在我们开始训练。

第一趟新兵跑，老兵保护，总的原则就是安全，每一个障碍都要保证安全。

新兵们，好好想想班长示范的动作要领，注意安全，老兵发现新兵动作要领没掌握，要及时纠正”

李林认真体悟每一个动作，把刚学到的技巧和深埋心底的记忆，结合起来。

他现在跑，合格肯定是没问题的。

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